必須達到絕對放鬆的狀態
很多文章講述的方法都非常繁瑣，而且脫離了本質。做清醒夢有一件最核心的東西他們沒説——放鬆狀態。
絕大多數人達不到這種放鬆狀態——極度的安心感。
這裏强調不是“安全感”，而是一種極緻的安心。（舉個例子，你躺在床上，如果感覺自己在下墜的話，會下意識地抖腿抽搐，但是清醒夢的狀態是，即使你意識到自己在下沉，但也無所謂的那種“安心感”才是您需要的）
如果現實生活中你有很多放不下心的事情，你就很難放鬆，你缺乏“安全感”，永遠無法體會這種極緻的安心，除非你能先對現實的事情釋懷。
其次，你不能是精神飽滿的狀態，這樣不利於你達到絕對放鬆的狀態。
你身上的任何一塊肌肉應該都是放鬆的。（就是那種沒個1~2秒鈡你使不上力氣的感覺）
我昨天在沒有任何特意準備的情況下做了清醒夢……
條件有：
- 極度疲憊
- 全身肌肉完全放鬆
- 大腦完全不想任何事
你不應抱有任何期望，因爲能不能做清醒梦似乎是無法控制的。這跟現實狀態有很大的關係，你現實越是有放不下心的事情，就越是不可能做清醒夢。
我在睡覺前幹了什麽：
一天坐了6個小時的車，然後徒步了至少2.4km以上。幾乎只吃了一頓早飯，洗了個熱水澡，看了點影片，酣然入睡。
影片：
我覺得這種行爲可能促進了尋找空間感。（也許對你做清醒夢有幫助）
清醒夢的細節：
在熟悉的房間醒來，因爲是從熟悉的房間醒來，所以立刻意識到自己“醒了”，然後，下意識去上厠所，開厠所燈沒開成，意識到不對勁，發現自己在做夢。但是無論是進行的日常的行爲也好，比如看手機、閲讀文字都沒有問題，最令我詫異的是，居然還能讀到別人評論區寫的話，而且都是我沒看見過的新鮮内容。
於是意識到是在做夢的我，想要體驗一些沒體驗過的事情，也就是造Object，看看能不能心想事成，結果還是不行，沒體驗過的東西就是沒體驗過，無法複刻出那種體驗。
你能控制自己的身體，但是無法控制現實的身體，因為現實的身體處於完全放松的狀態。
清醒夢的世界一般是沒有其他人的，出現其他人的夢，控制權一般不在你，你也無法意識到自己在做夢，而是沈浸其中無法自拔。
（你需要極度的安心感，不能有恐懼，憤怒，甚至疑惑出現，也不能動用理智去進行強烈思考，這樣會弄醒你自己，你會黑屏，然後發現自己無法動彈，停止動彈，繼續放松，可能有機會再次進入夢境）
之所以無法意識到“在做夢”是因爲那種reality的感覺無法分辨。（昨天真的是親身感受到了，和現實世界別無二致）
清醒夢的很多東西都是錯位的，之所以是錯位的，是因爲在現實生活中，人眼聚焦的東西一般也是只有一個點，會忽略和模糊點以外的其它所有部分。只有當你的注意力到某個Object的時候，它才會清晰，不然在你的視綫聚焦範圍外一般都是模糊的。
總結：
你需要做到的是，把心事放下來。無論是以前的遺憾也好，還是當前的瑣事，如果不能釋懷的話，那確實心中總是有跟弦綳著——永遠無法達到完全放鬆的真實。
額外補充：
- 你可以嘗試穿著棉襪睡覺，注意保暖，一個合適的溫度和舒適的睡姿可能更有利於你睡眠。
- 有心事的話，先去把心事解決掉，不然的話，你始終都有一根弦綳著的。
- 有遺憾的話，建議也去努力解決或彌補，清醒夢不是逃避現實的工具，如果報有期望清醒夢能幫助你逃避現實，那基本無望。